THEMA
GRENZEN & SELBSTACHTUNG
Wenn Du immer wieder über Deine eigenen Grenzen gehst
Oft weisst Du es eigentlich.
Jemand bittet Dich um etwas und in Dir ist schon klar: Das möchte ich nicht. Das passt für mich nicht. Heute nicht. So nicht. Und trotzdem sagst Du Ja.
Hinterher ärgerst Du Dich. Weil die andere Person überhaupt gefragt hat. Weil sie nicht gemerkt hat, dass es Dir zu viel ist. Und irgendwann auch über Dich selbst.
Warum erwarte ich von anderen, dass sie meine Grenze achten, wenn ich selbst immer wieder über sie hinweggehe?
Denn genau hier wird aus dem Thema Grenzen eine Frage der Selbstachtung.
Wie ernst nimmst Du das, was für Dich stimmt, wenn jemand anderes etwas von Dir möchte?
Und manchmal beginnt es sogar noch früher.
Du hast Dich so lange danach gerichtet, was andere brauchen, erwarten oder sich wünschen, dass Du Deine eigene Grenze gar nicht mehr richtig wahrnimmst.
Du merkst nur, dass Du gereizt bist. Erschöpft. Dass sich Widerstand aufbaut.
Und erst später wird Dir klar:
Eigentlich wollte ich das schon die ganze Zeit nicht.
WAS DAHINTER WIRKT
WARUM ES SO SCHWER SEIN KANN, BEI DIR ZU BLEIBEN
Eine Grenze zu kennen und sie tatsächlich zu halten, sind zwei verschiedene Dinge.
Denn ein Nein kann plötzlich viel mehr bedeuten als ein Nein.
Was, wenn der andere enttäuscht ist? Wenn die Stimmung kippt? Wenn Du egoistisch wirkst oder einen Konflikt auslöst?
Vielleicht hast Du früh gelernt, dass Anpassung Harmonie schafft. Dass Du Anerkennung bekommst, wenn Du unkompliziert bist, hilfst oder Verantwortung übernimmst.
Die Grenze selbst kennst Du oft längst.
Schwierig wird es in dem Moment, in dem Du beginnst, sie ernst zu nehmen.
STELL DIR VOR...
Du sagst Nein.
Und danach beginnt keine zweite Runde in Deinem Kopf.
Du überlegst nicht zwei Stunden, ob der andere jetzt sauer ist. Du erklärst Dich nicht endlos und suchst nicht nach einer Möglichkeit, Dein Nein wieder abzufedern.
Du spürst:
Das passt für mich nicht. Und das reicht.
Der andere darf enttäuscht sein. Er darf Deine Entscheidung anders sehen.
Du kannst ihn weiterhin wichtig finden, seine Gefühle verstehen und ihm zugewandt bleiben.
Ohne Dich dafür selbst zu verlassen.
Das ist für mich Selbstachtung.
DEINE BEGLEITUNG
WIE ICH MIT DIR ARBEITE
Manchmal beginnt unsere Arbeit damit, Deine eigenen Grenzen überhaupt wieder wahrzunehmen.
Dann schauen wir darauf, warum es Dir so schwerfällt, danach zu handeln. Welche Erfahrungen und Überzeugungen liegen darunter? Was macht es so unangenehm, jemanden zu enttäuschen oder bei Dir zu bleiben?
Mit meinen Methoden, insbesondere der Hypnosetherapie, können wir mit diesen tiefer verankerten Mustern arbeiten.
Und dann kommt etwas, das ich bei diesem Thema besonders wichtig finde:
Deine Grenze auch emotional und körperlich halten zu können.
Gerade hier kann Emotional Bodywork sehr kraftvoll sein. Denn selbst wenn Du längst verstanden hast, wo Deine Grenze liegt, kannst Du trotzdem ins Wanken geraten, wenn Schuld, Unsicherheit oder die Reaktion eines anderen auftauchen.